Аюрведические средства для сна

В аюрведе сон — нидра — считают одной из трёх опор жизни наряду с питанием и разумным образом жизни. Спокойный сон приходит, когда уравновешены вата, отвечающая за движение и активность ума, и тамас — природное качество покоя и тяжести. Когда вата в избытке, мысли становятся беспокойными и расслабиться вечером трудно. Поэтому аюрведические средства этого раздела построены на травах, которые традиционно успокаивают вату и ум: тагаре (индийской валериане), джатаманси, брахми и шанкхпушпи.

Что представлено в разделе

• Индийская валериана — Тагар Shri Ganga в таблетках по 750 мг (60 и 120 таб.).
• Многокомпонентные формулы — Сумента Charak с медхья-травами, джатаманси и тагарой, мягкий Слип Велл Jiva для приёма перед сном.
• Брингарадж Shri Ganga в таблетках и порошке — «царь волос», который в аюрведе используют и для спокойствия ума.

Как выбрать

Самый простой вариант — Тагар: однокомпонентная индийская валериана, которую удобно сочетать с другими средствами. Слип Велл — мягкая формула без сильнодействующих компонентов для приёма вечером. Сумента подходит, когда вечером мешают беспокойные мысли и нужна поддержка ума и днём; в её составе зверобой, поэтому внимательно прочитайте противопоказания. Аюрведа также советует ложиться до 22:00, ужинать легко и за 2–3 часа до сна, а вечером делать массаж стоп тёплым маслом — травы работают лучше вместе с режимом.

Средства этого раздела могут вызывать сонливость, поэтому их не стоит сочетать со снотворными и успокоительными средствами и алкоголем, а во время приёма нужно быть осторожнее за рулём. Они не предназначены для детей, беременных и кормящих.

Не знаете, что выбрать?

Напишите в Viber или Telegram либо позвоните — специалист по аюрведе бесплатно поможет сориентироваться в разделе и подскажет, что подходит под ваш запрос. Пн–пт, с 10:00 до 18:00.

Продукция раздела — диетические добавки. Они дополняют рацион, но не заменяют полноценное питание. Если вы наблюдаетесь у врача или принимаете другие препараты, приём добавок стоит обсудить с ним.