Аюрведичні засоби для сну

В аюрведі сон — нідра — вважають однією з трьох опор життя поряд із харчуванням і розумним способом життя. Спокійний сон приходить, коли врівноважені вата, що відповідає за рух та активність розуму, і тамас — природна якість спокою та важкості. Коли вати забагато, думки стають неспокійними і розслабитися ввечері важко. Тому аюрведичні засоби цього розділу побудовані на травах, які традиційно заспокоюють вату й розум: тагарі (індійській валеріані), джатаманси, брахмі та шанкхпушпі.

Що представлено в розділі

• Індійська валеріана — Тагар Shri Ganga в таблетках по 750 мг (60 і 120 таб.).
• Багатокомпонентні формули — Сумента Charak із медхья-травами, джатаманси та тагарою, м'який Сліп Велл Jiva для приймання перед сном.
• Брінгарадж Shri Ganga в таблетках і порошку — «цар волосся», якого в аюрведі використовують і для спокою розуму.

Як обрати

Найпростіший варіант — Тагар: однокомпонентна індійська валеріана, яку зручно поєднувати з іншими засобами. Сліп Велл — м'яка формула без сильнодійних компонентів для приймання ввечері. Сумента підходить, коли ввечері заважають неспокійні думки і потрібна підтримка розуму й удень; у її складі звіробій, тому уважно прочитайте протипоказання. Аюрведа також радить лягати до 22:00, вечеряти легко й за 2–3 години до сну, а ввечері робити масаж стоп теплою олією — трави працюють краще разом із режимом.

Засоби цього розділу можуть спричиняти сонливість, тому їх не варто поєднувати зі снодійними й заспокійливими засобами та алкоголем, а під час приймання слід бути обережнішими за кермом. Вони не призначені для дітей, вагітних і жінок, що годують груддю.

Не знаєте, що обрати?

Напишіть у Viber або Telegram чи зателефонуйте — фахівець з аюрведи безкоштовно допоможе зорієнтуватися в розділі й підкаже, що підходить під ваш запит. Пн–пт, з 10:00 до 18:00.

Продукція розділу — дієтичні добавки. Вони доповнюють раціон, але не замінюють повноцінного харчування. Якщо ви спостерігаєтеся в лікаря або приймаєте інші препарати, приймання добавок варто обговорити з ним.